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+120 Ejercicios de Pilates Explicados Visualmente

Deja de repetir movimientos a ciegas. Visualiza los músculos que trabajan y entiende cómo funciona de verdad cada ejercicio de Pilates.
Portada y fichas de la guía +120 Ejercicios de Pilates Explicados Visualmente

Músculos implicados, movimientos articulares, ejecución y errores de los principales ejercicios de Pilates, reunidos en una sola guía visual.

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Conoces el ejercicio. Pero ¿sabes lo que pasa en el cuerpo? Músculos activados, movimientos, ejecución y errores.

Mira por dentro los +120 Ejercicios de Pilates Explicados Visualmente

Entiende la anatomía, el movimiento y la ejecución de forma visual y práctica. Encuentra de un vistazo los músculos implicados, los movimientos, la colocación, la ejecución, los errores y los ajustes de cada ejercicio.

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Ideal para alumnos, instructores y profesionales del Pilates

Usa la guía para estudiar, repasar los ejercicios, preparar tus clases y consultar los movimientos con mucha más claridad.

Si te identificas con al menos dos de estas situaciones, esta guía se creó para ti.

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+120 Ejercicios de Pilates Explicados Visualmente

Conjunto de fichas visuales de la guía de Pilates
  • Más de 120 ejercicios de Pilates explicados
  • Músculos trabajados en cada ejercicio
  • Músculos principales y secundarios
  • Músculos destacados por color
  • Movimientos articulares
  • Planos de movimiento
  • Ejecución paso a paso
  • Colocación del cuerpo
  • Errores frecuentes
  • Ajustes de ejecución
  • Variantes y adaptaciones
  • Respiración y activación del core
  • El centro de fuerza explicado visualmente
  • Fundamentos de biomecánica aplicada
  • Principios del Pilates
  • Fichas visuales de consulta
  • Glosario técnico simplificado
  • Acceso en el móvil, la tablet y el ordenador
  • Guía pensada para consulta digital e impresión
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Músculos, movimiento, ejecución y errores, de un vistazo.

Preguntas frecuentes

¿Hace falta ser instructor de Pilates?
No. La guía está pensada para alumnos, practicantes, instructores y profesionales del movimiento. El lenguaje es visual y sencillo: sirve tanto para principiantes como para quien ya da clases.
¿Cuándo recibo el acceso?
Inmediatamente después de la confirmación del pago. El acceso se envía a tu e-mail.
¿Funciona en el móvil?
Sí. Puedes consultar la guía en el móvil, la tablet o el ordenador, cuando lo necesites.
¿Hay que instalar algún programa?
No. Basta con abrir el archivo con el lector de PDF de tu dispositivo o directamente en el navegador.
¿Cuántos ejercicios incluye?
Más de 120 ejercicios de Pilates analizados visualmente, además de las fichas de fundamentos, principios, respiración y biomecánica aplicada.
¿La guía muestra los músculos que trabajan?
Sí. Cada ejercicio indica los músculos implicados, diferenciando los principales de los secundarios.
¿Cada músculo tiene un color diferente?
Sí. Los grupos musculares están destacados por color en las ilustraciones, lo que hace la lectura anatómica mucho más rápida.
¿La guía muestra la ejecución?
Sí. Cada ficha incluye la ejecución paso a paso, la colocación del cuerpo, los errores frecuentes y sus correcciones.
¿Puedo imprimirla?
Sí. La guía está pensada para consulta digital y también para imprimir, si prefieres estudiar en papel.
¿El acceso es de por vida?
Sí. Descargas la guía una vez y es tuya para siempre, con las actualizaciones futuras.
¿Es un producto físico?
No. Es una guía 100 % digital. Sin envíos y sin gastos de envío.
¿Sirve para instructores de Pilates?
Sí. Es especialmente útil para preparar clases, repasar secuencias y explicar los ejercicios a los alumnos de forma visual.
¿Sirve para alumnos en formación?
Sí. Es un material de estudio de anatomía aplicada, biomecánica y análisis del movimiento, para consultar rápido antes de los exámenes.
¿La guía sustituye una formación de Pilates?
No. Es un material de estudio y consulta, de carácter educativo. No sustituye una formación profesional ni una certificación de instructor.
¿La guía enseña a tratar lesiones?
No. No es un documento médico y no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud cualificado.

Haces el movimiento. Pero ¿entiendes lo que pasa en el cuerpo?

Deja de ver un ejercicio de Pilates como una simple postura. Visualiza los músculos que trabajan, cómo se mueven las articulaciones, cómo ejecutarlo y qué errores evitar.

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